Ciao, sono Marco.
È uno pseudonimo — preferisco proteggere la mia identità, ma le storie che racconto sono vere.
Mente Serena è il mio diario. Uno spazio dove racconto come affronto, vivo e — a volte senza successo — cerco di superare l'ansia, gli attacchi di panico e la depressione. Non sono un terapeuta, non sono un esperto. Sono una persona che ci passa attraverso, giorno dopo giorno.
Ho creato questo spazio perché so cosa significa cercare qualcuno che capisca davvero. Qualcuno che non ti dica "andrà tutto bene" ma che ti dica "lo so, è dura, e va bene anche non farcela oggi".
Onestà
Scrivo di quello che succede davvero. I giorni buoni, quelli brutti e quelli in cui non so nemmeno come mi sento.
Vulnerabilità
Condivido apertamente perché fingere di stare bene non aiuta nessuno. Nemmeno me stesso.
Connessione
Sapere che qualcun altro prova le stesse cose può cambiare tutto. Per me ha fatto la differenza.
Cosa troverai qui
Le mie riflessioni sull'ansia, la depressione e gli attacchi di panico — scritte dal vivo, non col senno di poi
I consigli e le strategie che ho trovato utili (e quelli che non hanno funzionato)
Le cose che mi aiutano: la mindfulness, le camminate, i piccoli rituali quotidiani
I racconti dei giorni buoni e di quelli meno buoni, senza filtri
Risorse utili
Se hai bisogno di supporto immediato o vuoi iniziare un percorso di cura, ecco alcune risorse italiane a cui rivolgerti:
Telefono Amico
Servizio di ascolto telefonico
Numero Verde Antisuicidio
De Leo Fund ONLUS
Ordine degli Psicologi
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Nota importante
Quello che trovi qui sono le mie esperienze personali e le mie riflessioni. Non sostituiscono in alcun modo il parere, la diagnosi o il trattamento di un professionista della salute mentale. Se stai attraversando un momento di difficoltà, ti incoraggio a rivolgerti a un professionista qualificato.
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