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Letture pensate per accompagnarti nel tuo percorso verso il benessere mentale.
Depressione L'Anno in cui Vedevo Tutto Grigio
Nel 2016 ho avuto una crisi esistenziale. Per mesi ho visto il mondo grigio, da dietro un vetro, chiedendomi se fosse tutto vero. Ecco com'è stata — e come ne sono uscito.
Storie Personali La Sera in cui il Panico Arrivò Mentre Ero Felice
Un attacco di panico non aspetta i momenti brutti. A volte arriva proprio quando stai bene. Quella sera arrivò — e diventò l'inizio di qualcosa di bello.
Ansia Il Mio Kit Quotidiano contro l'Ansia
Niente teoria: solo le poche cose concrete che uso ogni giorno per tenere a bada l'ansia. Quelle che, dopo anni di tentativi, funzionano davvero per me.
Attacchi di Panico Cosa Faccio Quando Arriva un Attacco di Panico
Per anni gli attacchi di panico mi terrorizzavano. Oggi, quando arrivano, nel giro di qualche minuto riesco a farli passare. Ecco come — e due volte in cui è successo davvero.
Mindfulness Il Rumore della Cascata: Come Medito Io
Alla meditazione ci sono arrivato dopo un burnout. Ogni sera, vicino al laghetto in giardino, ascolto la cascata e lascio che i pensieri si posino. Ecco come funziona, per me.
Storie Personali La Mia Storia con l'Ansia: da Quando Avevo Dieci Anni
Convivo con l'ansia da quando ho dieci anni. Non è mai sparita — ma ho imparato ad abitare il posto in mezzo, tra il non stare bene e il non stare male.